Hengityksen silkkiä
Lempeä alku somaattiseen joogaan
Tällä PURO-minikurssilla pääset somaattisen joogan keinoin tunnustelemaan hengityksen silkkimäistä ja joustavaa liikettä ja hengityksen vaikutuksia koko kehoon.
Hengitys on somaattisen joogaharjoituksen keskeinen elementti. Se rytmittää elimistön toimintaa, ja vaikuttaa liikkeeseen. Liike myös vastavuoroisesti luo rytmiä hengitykselle. Harjoitus vaikuttaa suoraan autonomiseen hermostoon ja sitä kautta vireystilaan sekä olotilaan.
Lähde Johanna Penttisen ohjauksessa kehomielen kuunteluun.
Avajaistarjous 29€ voimassa 8.4. asti!
(norm. 39€ )
Kurssille tästä!
Tutustu ohjaajaan:
Hengitystä seuraamalla voit havaita, miten kehon autonominen toiminta ja tahdonalainen liike ovat jatkuvassa vuorovaikutuksessa. Liike ja hengitys yhdistettynä vaikuttavat kaikkiin kehon kudostyyppeihin ja solutasolle asti.
Harjoittelun vaikutuksia kehomielen tilaan:
Hermoston säätely tasapainottuu.
Keho joustaa ja liikkuminen on sulavampaa.
Hengitys saa tilaa ja virtaa vaivattomasti.
Liikerytmi kurssin harjoituksissa on rauhallinen. Seuraat hengitystilavuuden laajenevaa ja tiivistyvää tilaa, ja opit sen avulla ymmärtämään liikkeen sekä asennon rakentumista. Sitkeä painovoimaan nojaava liike ohjaa kohti luonnollisempia ja vapaampia liikeratoja. Hengityksen virtaus piirtää kehon kokonaiseksi.
Voit valita harjoituksen pituuden päiväsi aikataulun ja tarpeesi mukaan. Toistamalla eri osioita löydät jokaisella kerralla erilaisia havaintoja. Tervetuloa nauttimaan harjoituksista jotka vievät virkistyneeseen ja levolliseen olotilaan!
Kurssiin kuuluu kolme somaattisen joogan harjoitusta:
1. Lepoa tuova ja palauttava harjoitus 60 min
2. Virkisty mielikuvien ja liikkeen matkassa 30 min
3. Mehiläisen surina -hengitysharjoitus 15 min
Bonus: Saat lisäksi PISARA-tunnin Voimassa ja pehmeydessä - Tanssi-liiketerapeuttinen harjoitus 60 min: Ohjaajana Marjo Meriranta
Osta tästä.
Tartu tarjoukseen!
Tarjous 29€ voimassa 8.4. asti!
Kurssi on käytettävissäsi aina 6kk ajan ostopäivästä. Voit maksaa ostoksesi myös liikuntaeduilla.
