INSPIRAATIO
Luonnollinen liike
Luonnollinen liike tukee tervettä ja elinvoimaista tasapainoa arjessa. Se on kehossa asuva, synnynnäinen tieto optimaalisesta ja viisaasta tavasta liikkua. Perusta hyville liikeradoille ja oikeanlaisen asennon rakentumiselle.
Harjoitus voi purkaa opittuja rajoittavia tapoja liikkua ja vapauttaa muistelemaan luonnollisten liikemallien syntyä ja tapaa löytää niitä uudelleen. Voimme löytää takaisin luonnollisen liikkeen äärelle purkamalla arjen kuormitusta kehostamme ja liikkumalla uteliaisuuden kautta. Luonto elää sisällämme.Â
Löydä omasi
Maadoittuminen
Maadoittuminen yhdistää kehon ja mielen maan kanssa samaan tilaan ja muistuttaa siitä, että olemme osa luontoa, maata, tätä planeettaa ja sen rytmiä.
Somatiikkaan pohjautuva harjoitus auttaa herättämään asentoaistia ja ymmärtämään suhdetta painovoimaan. Hengittävä ja toiminnallisuutta parantava asento löytyy maan tukemana. Tätäkin maalle myötäämisen ja maasta kasvamisen taitoa voi harjoitella.
Juurru maahan
Hermoston tasapaino
Hermosto saa viestejä ympäristön turvallisuudesta neurosomaatiikan eli mm. katseen ja kosketuksen kautta. Nämä harjoituksen aistivat osat auttavat säätelemään autonomisen hermoston toimintaa ja tuovat tasapainoa arjen haasteisiin.
Â
Laskeudu hetkeen
Pohjoinen luonto
Pohjoinen luonto muistuttaa kuuntelemaan kehoa sen todellisissa tarpeissa. Kaikki ei ole jatkuvaa kasvua tai aktiivisuutta – välillä keho tarvitsee pysähtymistä, suojautumista ja vain tilaa olla. Kylmyys terävöittää aisteja, hiljaisuus syventää läsnäoloa ja hidastaminen avaa yhteyden sisäiseen kokemukseen.
Harjoittaminen pohjoisessa juurtuu vuodenaikojen viisauteen. Se kutsuu tapaan olla kehossa, joka kunnioittaa luonnollista rytmiä ja palauttaa yhteyden siihen, mikä on olennaista.
Löydä oma rytmisi
