Mitä tanssi-liiketerapia on?

Kehon kuuntelemista ja liikkeen tutkimista ilman suorittamista

Liike mielletään usein tekemisenä – jonakin, mitä ohjataan, kontrolloidaan tai opitaan tekemään oikein, toisinaan myös esimerkin kautta tutkien. Liike nähdään helposti ulkoisena: muotoina, asentoina ja tekniikkana.

Tanssi-liiketerapia kääntää tämän ajatuksen toisin ja kysyy: mitä tapahtuu, kun liike lähteekin kuuntelemisesta tekemisen sijaan?

Tanssi-liiketerapeuttisessa työskentelyssä liike on ennen kaikkea suhde ja tutkimisen kohde. Se on tapa olla yhteydessä omaan kehoon ja siihen, mitä siinä jo tapahtuu – mutta myös siihen, mitä liike tai liikkeen laatu kehomielessä herättää. Tässä tutkimuksessa pienikin impulssi on arvokas. Myös vastustaminen tai impulssien hiljaisuus voivat kertoa jotain olennaista. Arvokas tieto voi syntyä hyvin pienestä: hengityksen suunnasta, painon siirtymisestä tai lähes huomaamattomasta liikkeestä.

Keho kantaa elettyjä kokemuksia

Ajattelen kehon kantamaa historiaa ikään kuin kerrostumina. Kehomme kantaa sitä, mitä meille on tapahtunut, mutta myös sitä, mitä on jäänyt tapahtumatta. Keho muotoutuu ja oppii toistamaan eletyn kautta tuttuja liikelaatuja ja tapoja olla maailmassa.

Ehkä keho on oppinut kannattelemaan jatkuvasti tai olemaan vähemmän näkyvä. Ehkä se kietoutuu itsensä ympärille tai pyrkii suurin liikkein tulemaan nähdyksi. Tämä kaikki on uniikkia kerrostunutta tietoa – jotain olennaista sinussa, mutta myös jotain, jonka äärelle voi olla merkityksellistä pysähtyä.

Tanssi-liiketerapian kautta voimme tulla tutuksi tämän eletyn kanssa, mutta myös sen kanssa, mitä se on kehoon jättänyt. Kehon äärelle hiljentyminen ja sen vapaasti muotoutuvan liikkeen tutkiminen voivat avata kokemusmaailmaan uusia vaihtoehtoja ja oivalluksia.

Voinko antaa painon hetkeksi kannatella minua sen sijaan, että kannattelen jatkuvasti itse itseäni? Onko kehollani lupa hidastaa? Mitä tapahtuu, jos hidastan? Voiko liikkeeni olla vähemmän tarkkaa ja enemmän etsivää tai hapuilevaa? Entä mitä tapahtuu, jos päästän irti kontrollista edes hieman?

Kun joskus totuttu ja kehoon piirtynyt liikkeen laatu muuttuu, muuttuu usein myös kokemus itsestä. Painovoiman aistiminen voi tuoda perustavanlaatuista turvaa, ja kevyempi liike voi avata herkkyyttä. Viipyilevyys antaa tilaa hengittää, ja selkeä suunta voi vahvistaa tunnetta siitä, että voin vaikuttaa.

Keho ei ole erillinen siitä, miten koemme maailman. Päinvastoin – keho on tapa kokea, aistia ja olla suhteessa ympäristöön. Liike on yksi tapa, jolla tämä yhteys tulee näkyväksi.

Liike syntyy sisältäpäin

Tanssi-liiketerapeuttisessa työskentelyssä ei ole koreografioita, askelmerkkejä tai valmiita muotoja, joita kohti pyritään. Liikkeessä ei tavoitella oikeanlaista suoritusta.

Ohjauksessani käytän toisinaan taideterapeuttisesta työskentelystä inspiroituvaa tarinallisuutta ja metaforia. Saatan antaa erilaisia adjektiiveja tai liikelaatuja ja kutsua tutkimaan, havainnoimaan ja aistimaan hetkisen sanojen synnyttämää kokemusta kaikessa rauhassa. Annan sanojen lipua tietoisuuteen ja tietoisuudesta kehoon.

Tämä voi tuntua vapauttavalta, mutta toisinaan myös hämmentävältä. Kun ei kerrota tai näytetä, miltä liikkeen pitäisi näyttää, huomio kääntyy väistämättä sisäänpäin.

Miltä tämä tuntuu? Mihin suuntaan kehoni haluaa liikkua? Sääteleekö mieleni liikettä vai voinko antaa sen syntyä kehosta käsin? Onko näissä eroa?

Juuri näiden kysymysten äärellä alkaa usein muotoutua yhteys omaan kehoon. Joskus se vaatii hämmennystä ja hiljaisuutta. Toisinaan impulssi on terävä ja vahva, ja keho lähtee liikkeeseen kuin itsestään.

Tanssi-liiketerapia kutsuu tutkimaan

Tanssi-liiketerapia kutsuu ennen kaikkea tutkimaan. Se kutsuu tutkimaan sitä, mikä tuntuu tutulta, omalta, helpolta tai virtaavalta. Se kutsuu myös tutkimaan sitä, mikä tuntuu vieraalta, haastavalta tai vaikealta.

Kun pysähdymme liikkeen äärelle ja kuuntelemme, mitä se herättää juuri tässä hetkessä, voi syntyä uusia oivalluksia, vaihtoehtoja ja tapoja olla suhteessa itseemme.

Joskus hyvin pieni liike voi avata jotain suurta.

Tanssi-liiketerapia UOMAssa

UOMA Portal Liikkeen lähteillä Puro-minikurssi on tanssi-liiketerapeutti Marjo Merirannan käsialaa. Pisara-osiosta löydät myös tunnin harjoituksen Marjolta Pohjolan luonto ja keho

UOMAan luoduilla tanssi-liiketerapiakursseilla ja -tunneilla näitä liikelaatuja tutkitaan käytännössä kehon kautta. Työskentely tapahtuu lempeästi, omaa kokemusta kuunnellen ja aina ilman suorittamista.

Tanssi-liiketerapia voi sopia sinulle, joka kaipaat syvempää yhteyttä kehoosi, tilaa hengittää ja tuntea tai mahdollisuutta tutkia liikettä intuitiivisemmin ja vapaammin. Aiempaa kokemusta tanssista tai terapiasta ei tarvita. Riittää, että saavut sellaisena kuin olet. Tervetuloa!