LIIKKEEN LÄHTEILLÄ

Tanssiterapeuttinen minikurssi

Kurssilla Marjo Meriranta opastaa sinut turvallisesti

tanssiterapeuttiseen liikkeeseen!

Kehollinen matka kutsuu tutkimaan liikkeen laatua ja sitä, miten erilaiset, perustavanlaatuiset tavat liikkua vaikuttavat kokemukseemme.

Tanssi-liiketerapeutti Marjo Merirannan luoma kurssi pohjautuu liikkeen tutkija Rudolf von Labanin kehittämään ajatteluun liikkeen laadusta, jota hyödynnetään laajasti myös tanssi-liiketerapiassa. Laban oli koreografi, pedagogi ja tanssitaiteilija, sekä yksi modernin tanssin pioneereja Euroopassa.

Kurssi tarjoaa polariteettien tutkimista, tilaa liikkua, pysähtyä ja ehkäpä myös löytää uusia tapoja olla kehossaan arjen keskellä.

Osta kurssi tästä!

Tanssi-liiketerapeutti Marjo Meriranta ohjaa osallistujan lempeästi havainnoimaan, miten erilaiset liikkeen laadut tuntuvat kehossa ja millaisia tuntemuksia ja ajatuksia ne herättävät.

Kurssi sopii kaikille kehollisista menetelmistä kiinnostuneille, eikä aiempaa tanssikokemusta tarvita!

Kurssin sisältö:

Kurssin esittely – Laban ja liikkeen laatu 10 min.
Kurssin aloitusosiossa kerrotaan Labanin ajatuksia liikkeen laadusta sekä tutustutaan effortien neljään ulottuvuuteen: painoon, aikaan, tilaan ja virtaukseen. Osio luo pohjan myöhemmille liikkeellisille harjoituksille.

Läsnäolo – Kehon kuunteleminen 60 min
Lempeä harjoitus, jossa huomio suuntautuu kehon aistimuksiin, hengitykseen ja painon tunteeseen. Kutsumme kehoomme hitautta, joka auttaa laskeutumaan omaan rytmiin ja rakentamaan turvallista yhteyttä kehoon.

Virtaus – Liikkeen jatkuvuus 60 min
Pehmeästi etenevä, kupliva harjoitus, jossa tutkitaan liikkeen virtaavuutta ja nivelten vapautumista. Liike saa kulkea ilman pysähtymistä. Tämä lisää sisäistä lämpöä, voi auttaa purkamaan jännitystä ja lisäämään kehollista joustavuutta.

Ilmaisu – Energia ja vakaus 60 min

Harjoitus, jossa liikkeeseen tuodaan enemmän dynamiikkaa, suuntaa ja voimaa. Tutkimme impulsseja, pysähtymistä ja liikkeen eri rytmejä. Tutkailemme miten elinvoima ja rauha voivat olla olemassa kehossa samanaikaisesti.

Bonus PISARA-tunti 60min

Yinjooga - Maan tuesta liikkuva ranka. Tunnin sinulle ohjaa Anna-Maija Kiviniemi.

Kurssilla tutustut Labanin effort-ajatteluun kehollisesti.

Miltä tuntuu liikkua kevyesti tai voimakkaasti, nopeasti tai viipyillen, virtaavasti tai rajaten. Jokaisessa osiossa liike toimii tutkimisen välineenä: ei ole oikeaa tai väärää tapaa liikkua, vaan tarjolla on kutsu kuunnella omaa kehoa ja antaa sen vastata ohjaukseen omalla tavallaan. Liikumme ohjattujen impulssien ja hiljaisen tutkimisen kautta. Harjoitusten kautta:

Lisäät kehotietoisuuttasi.
Löydät uusia liikkumisen mahdollisuuksia.
Syvennät ymmärrystä siitä, miten liike voi heijastaa olemisen tapoja, temperamenttia ja hermoston tilaa.

Liity UOMAn uutiskirjeen tilajaksi nyt ja vastaanota tarjoushinnat aina ensimmäisenä uusista kursseista! Liittymislinkin löydät etusivulta.