Rauhan taajuus
Mia Maljojoki
Kundaliinijoogaa sydämen avaamiseen ja sisäiseen tasapainoon
Tämä Mian ohjaama kurssi kutsuu sinut matkalle, jossa liikut kundaliinijooga harjoituksen avulla kohti rauhallista ja tasapainoista oloa. Syksyn kiireet kolkuttelevat jo ovelle mutta harjoitukset arjen pienissä hetkissä tukevat kehomielen tilaa, itsesäätelykykyä ja hermostollista tasapainoa. Aina kun tunnet olosi levottomaksi, voit palata näihin harjoituksiin ja tuntea olosi kannatelluksi, maadoittuneeksi ja rauhalliseksi.
PURO-minikurssi on luotu eri pituisista harjoituksista, jotta voit valita parhaan itsellesi sopivaan hetkeen. Ajattelemme, että toisto on kaikkien oppien äiti ja onkin antoisaa löytää uusia nyansseja tehden samat harjoitukset aina uudelleen.
Kurssi avautuu 12.8. uuden kuun päivänä. Tilaa uutiskirjeemme ja sen mukana kurssitarjous! Tai scrollaa alas ja lunasta kurssisi heti.
Tilaa uutiskirje
Kurssiin kuuluu kolme toisiaan täydentävää harjoitusta:
Kundaliinijoogan aloitusmantra 15 min
Mantrat ovat voimakas työkalu muutokseen. Mantrat eivät ole vain laulettuja sanoja, vaan värähtelykaavoja, jotka muuttavat tietoisuutta, puhdistavat negatiivista energiaa ja kohottavat olemusta. Jokaisella mantralla on ainutlaatuinen taajuus, joka toimii siltana fyysisen ja henkisen maailman välillä. Mantran toistaminen aktivoi meridiaanipisteitä, lähettää signaaleja aivoihin ja parantaa henkistä selkeyttä, sisäistä rauhaa ja hengellistä yhteyttä. Mantroja on helppo toistaa ohjaajan johdolla.
Sydämen avautuminen & sisäinen rauha 60 min
Kundaliinijoogaharjoitus, joka avaa kehoa lempeästi ja herättää sydänkeskuksen. Tasapainottavan hengityksen ja tietoisen liikkeen kautta sinut johdatetaan lopuksi meditaatioon, joka tuo sydämeen rauhaa ja vakautta. Käsimudran avulla harjoitus luo sydämeen pranan eli elämänenergian hiljaisen tasapainopisteen. Aina kun tunnet olosi levottomaksi, voit palata tähän harjoitukseen ja tuntea jälleen olosi kannatelluksi, maadoittuneeksi ja rauhalliseksi.
Sitali Pranayama – Viilentävä hengitysharjoitus 20 min
Hengitysharjoitus viilentää lempeästi kehoa, rauhoittaa hermostoa ja hiljentää mieltä. Viilentävän hengityksen avulla sinut kutsutaan vapauttamaan kuumuutta, jännitystä ja tunnekuormaa, luoden sisäistä tasapainoa ja keveyttä. Tämä harjoitus tukee rentoutumista, selkeyttä ja tunnetason pehmeyttä, auttaen sinua palaamaan rauhallisempaan olotilaan.
Bonus:
PISARA- tunti: Levollinen liike 60 min jonka sinulle ohjaa Maija Levonen.
PURO-minikurssi
39 €
Rauhan taajuus
- Opi mantrat ja koe äänen värähtely kehossasi.
- Löydä tasapainoinen olo harjoituksen ja toiston kautta.
- Hengitysharjoitus on portti viilentymiseen.
